Ben je gisteren uit de bol gegaan en heb je de dansvloer opgezocht tot in de late uurtjes? Dan kan jij vast een boost gebruiken om vandaag door te komen. Wij helpen je daar graag een handje bij! Deze smoothie met blauwe bessen, chiazaad en spinazie helpen je er weer bovenop.

Je maakte het vast al eens mee: je wil iets bakken, maar je ontdekt dat je geen eieren in huis hebt. Geen nood! Met deze 5 alternatieven duik je gewoon alsnog de keuken in, zonder een bezoekje te brengen aan de supermarkt of aan te kloppen bij de buren.

Nu januari van start is gegaan, hebben velen zich voorgenomen om wat gezonder te eten. En uiteraard zijn wij er om je daar een handje bij te helpen. Wist je dat zaden en pitten zijn enorm gezond zijn? Ze zitten boordevol omega 3-vetzuren, vezels en vitaminen. Alleen hebben ze dikwijls niet zo veel smaak en zijn we vaak niet creatief genoeg om er iets lekker mee te maken. Met deze tips voeg je wat pit toe aan iedere dag.

Ken jij chiazaad al? Vast wel, want het kleine zaadje zette de wereld van gezond eten helemaal op z'n kop. Chiazaad is niet zomaar een gewoon zaadje; het is de rockster onder de superfoods. Ben je klaar om de wereld vol gezondheidsvoordelen van deze zwarte zaadjes te ontdekken? Let's go!

Chiazaden bij het ontbijt, dat staat gelijk aan lief zijn voor je lichaam. Niet alleen zijn deze zaden hartstikke gezond, ze vullen ook goed zodat je sneller een voldaan gevoel hebt. De roze kleur zorgt er meteen voor dat je goedgeluimd de week start!

Tijd om deze zomer eens wat vaker voor een origineel ontbijt te kiezen. Dat is niet alleen leuk, maar houdt ook je dieet gevarieerd. Deze pina colada chia pudding is een gezonde manier om je dag mee te starten en het geeft je het gevoel alsof je op een tropisch eiland bent. Zalig toch? Ontdek hier het recept. mee te starten en het geeft je het gevoel alsof je op een tropisch eiland bent. Benieuwd? Ontdek hier het recept.