Ben je een fanatieke sporter? Of heb je behoefte aan een opkikkertje? Dan is er geen beter idee om eiwitten aan je ontbijt toe te voegen. Om je op weg te helpen, vind je onderaan recepten met ei die je een goede start van de dag verzekeren.

Je kan best niet op een lege maag starten aan een workout. Anderzijds is het ook niet aangewezen om te zwaar en te kort voor je inspanning te eten. Zoals bij de training zelf, is een evenwichtige balans ook van toepassing bij je voedingsopname. Zweetband aan, we vliegen er in!

De commotie rond het ketodieet is nog maar net gaan liggen, terwijl een nieuw dieet zijn intrede maakt. Vandaag maken we kennis met intermittent fasting en voelen we deze hype aan de tand. Wat mogen we geloven en wat doet het met ons lichaam? "Afvallen is geen rechtsreeks gevolg van vasten", vertelt nutrition coach Loewi Monbaliu.