Dat cola slecht is voor je tanden, klinkt waarschijnlijk bekend in de oren, maar er is ook andere voeding die je tanden beschadigt. Een mooie glimlach met stralende tanden is wat iedereen wil, maar wat doet deze voeding precies met je tanden en wat kan je doen om de schade te beperken? Wij zochten het voor jou uit.
Eerst en vooral: cola is niet de enige boosdoener. Het zijn zuren en suikers in het algemeen die je tanden lelijk kunnen beschadigen. Suikers worden in je mond door de al aanwezige bacteriën omgezet tot zuren en die zorgen ervoor dat de glazuurlaag op de tanden oplost. Dit is niet al te best aangezien die glazuurlaag als bescherming dient.
Jammer genoeg zitten er in heel veel producten zuren. Denk maar aan alle soorten snoepgoed, maar ook fruitsoorten. Zeker bij fruitsappen kan je best voorzichtig zijn. Tandartsen raden aan om fruitsap meteen op te drinken in plaats van slok per slok met veel tijd tussen. Dit geeft de zuren de tijd om je gebit aan te tasten. Helaas stopt het lijstje niet hier. Ook dranken met een donkere kleur zijn niet goed voor je tanden. Rode wijn en koffie kunnen vlekken achterlaten. Na een tijd kan je er een grijze waas van op je tanden krijgen.
Zeven keer op een dag eten
Er zijn nog veel andere oorzaken voor tandschade. Dit dacht je nooit, maar popcorn is ook niet best voor je tanden. Wist je dat het een van de grootste oorzaken is van gebroken tanden? De ongepofte maïskorreltjes zijn zo hard dat ze je tanden kunnen breken als je niet voorzichtig bent. Dit kan natuurlijk iedereen overkomen. Want niet alleen popcorn maar ook hard stokbrood of op ijsblokjes kauwen kan je tanden breken.
Ook rijst, aardappelen en pasta zijn niet vriendelijk voor je gebit. Er zit namelijk veel zetmeel in deze producten. Tandplak zet zetmeel om in zuren en die zorgen voor gaatjes. Natuurlijk is het geen probleem om regelmatig rijst, aardappelen of pasta te eten, zolang je maar maximum zeven keer op een dag eet. Je tanden hebben de tijd nodig om te herstellen na iedere maaltijd. Door maar op zeven momenten in de dag te eten krijgen zij voldoende tijd voor herstelling en dan is er geen probleem.
Wat is dan wel goed voor je tanden?
Wat nu? Kan je echt geen enkele van de zojuist opgesomde producten meer nuttigen? Dat zou bijna onmogelijk zijn. Er zijn een aantal oplossingen. Tandartsen raden aan om na het drinken van dranken met veel suikers of zuren je mond te spoelen met water. Op die manier blijft het zuur niet plakken en is de schade beperkt. Ook bij dranken met veel kleurstoffen of rode wijn en koffie spoel je nadien best even je mond met water.
Tanderosie kan ook vermeden worden door voeding te eten die je tanden meer bescherming biedt. Melk en melkproducten zoals kazen of yoghurt bevatten een belangrijke voedingsstof: calcium. Calcium is niet alleen goed voor je botten het is ook een belangrijke bouwsteen voor je gebit. A glass of milk a day keeps the dentist away!