- Verwarm de overn voor op 250°C. Leg de bloemkool op een snijplank, snijf het loof en de stelen van de stronk en leg ze opzij. Snijd de bloemkool in hapklare roosjes en leg ze op een bakplaat met de kurkuma, komijn, een scheutje olijfolie en een snufje zout en peper. Schep alles goed om, zodat de bloemkoolroosjes goed met de specerijen zijn bedekt.
- Snijd de stelen in hapklare stukjes. Leg de stelen en het loof gescheiden van elkaar op een andere bakplaat, besprenkel ze met wat olijfolie en bestrooi ze met een snufje zout.
- Zet beide bakplaten in de oven gedurende 10 min.
- Haal na 10 min de bakplaat met het loof en de stelen eruit. Laat de andere bakplaat in de oven staan en rooster de bloemkool nog 10-15 min, tot de roosjes licht geschroeid zijn.
- Maak de puree. Doe de limabonen in de keukenmachine en voeg de geroosterde bloemkoolstelen, de mosterd, appelciderazijn, rozemarijn en tijm, het citroensap, de amandelmelk, knoflook en een snufje zout toe. Pureer het mengsel met de pulsknop tot het glad is.
- Verdeel de puree over de kommen en leg de geroosterde bloemkoolroosjes en het loof erop. Strooi er vlak voor het serveren wat geroosterde pijnboompitten en peterselie over.
Een recept van Ella Mills No-waste bloemkoolbowl
Ella Mills is al een aantal jaren een bekende naam voor wie op sociale media inspiratie zoekt voor plantaardige recepten. In haar nieuwste kookboek ‘Snel & Makkelijk’ besteedt ze aandacht aan maaltijden die je in een mum van tijd op tafel tovert. Ideaal voor een gezellige lentepicknick of een stressvrij tuinfeest. Vandaag bereiden we de no-waste bloemkoolbowl.
Ingrediënten
No-waste bloemkoolbowl
- Bloemkool 1
- Peterselie handvol
- Geroosterde pijnboompitten handvol
- Knoflook 2 teentje
- Amandelmelk 1 el
- Gedroogde tijmsap 1 tl
- Gedroogde rozemarijn 1 tl
- Appelciderazijn 1 tl
- Dijonmosterd 1 tl
- Limabonen 400 g
- Olijfolie
- Komijn 1 tl
- Kurkuma 1 tl
- Peper en zout
Bereiding
No-waste bloemkoolbowl
Tips & tricks
Deliciously Ella: Snel en makkelijk | Ella Mills € 24,99 | Kosmos Uitgevers | Verschijnt op 23 maart 2021
Als je iets wilt aanpassen aan dit gerecht, vraag dan gerust onze AI-chef Lio om advies.
Vraag
het aan Lio